清炒黄豆芽

清炒黄豆芽，这道简单而美味的家常菜，不仅色香味俱佳，还富含丰富的营养，是许多家庭餐桌上不可或缺的一道佳肴。它以黄豆芽为主料，通过简单的烹饪方式，保留了食材本身的鲜美与营养。

黄豆芽简介

黄豆芽是从黄豆发芽而成的一种蔬菜，其营养价值极高，含有丰富的维生素C、维生素B群以及矿物质等，对人体健康十分有益。黄豆芽口感脆嫩，清香可口，是一种非常受欢迎的食材。

清炒黄豆芽的做法

材料准备

- 新鲜黄豆芽：300克

- 大蒜：2瓣（切片）

- 食用油：适量

- 盐：适量

- 生抽（酱油）：少许（根据个人口味调整）

制作步骤

1. 准备材料：首先将黄豆芽清洗干净，去除根部和不新鲜的部分；大蒜切成薄片备用。

2. 焯水：锅中加入足够的水，烧开后加入少量盐，将黄豆芽放入沸水中快速焯水约1分钟，然后捞出沥干水分。这一步可以去除豆芽的生涩味，并使豆芽更加爽脆。

3. 热油炒制：锅中倒入适量食用油，加热至五成热时，下入切好的大蒜片，小火炒出香味。

4. 加入豆芽：将焯好水的黄豆芽加入锅中，大火快炒，同时加入适量的盐和少许生抽调味，继续翻炒均匀，直到豆芽完全变软，但仍然保持一定的脆度。

5. 出锅装盘：最后，当黄豆芽炒至入味，色泽鲜亮时，即可关火，将清炒黄豆芽盛出装盘。

小贴士

- 焯水的时间不宜过长，以免黄豆芽失去脆嫩的口感。

- 调味品的使用量应根据个人口味适当调整，避免过咸或过淡。

- 快速翻炒可以使黄豆芽保持脆嫩，同时也能够最大限度地保留其营养成分。

清炒黄豆芽不仅是一道美味的菜肴，更是一道健康的食谱，适合各个年龄段的人群食用。无论是作为日常餐桌上的配菜，还是宴请宾客时的小菜，都能让人赞不绝口。

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