一个苹果的热量是多少卡_懂视

一个苹果的热量取决于其大小。一般来说，一个中等大小的苹果（约150\~200克）的热量大约是**7\~9卡**左右。苹果的热量通常不算很高，并且含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，有助于增加饱腹感和促进消化。不过请注意，具体的热量可能会因苹果品种和个体差异而有所不同。如果需要精确的数字，建议查看具体的食品营养成分表或咨询营养师获取更准确的信息。

一个苹果的热量是多少卡_懂视

一个苹果的热量取决于其大小。一般来说，一个中等大小的苹果（约150\~200克）的热量大约是**90\~130卡路里**。具体数值可以咨询专业营养师获取更准确的数据。此外，吃苹果的过程中应尽量选择避免其含糖成分沉积体内而导致肥胖。减肥时可以适当食用苹果，均衡营养，有利于身体健康。

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